「続ける」を、
デザインする。
30代からのカラダは、頑張るより「続ける」。多忙なビジネスパーソンのための、一生モノの習慣をつくるパーソナルトレーニング。
※ 仮素材（差し替え予定） また、続かなかった。
入会したジムに、
気がつくと行かなくなる
意気込んで契約したジム。気がつけば3ヶ月で足が遠のき、会費だけ払い続けている——多くの方が経験しています。
健康診断の数値が、
毎年気になっていく
中性脂肪、血糖値、体脂肪率。年々ラインを超えてくる数値。「そろそろ何かしないと」と思いながら、また一年が過ぎる。
鏡や写真の自分に、
少し老けを感じる
スーツがきつくなる。同年代の写真と比べて疲れて見える。「年齢のせい」で片付けてきたけれど、本当にそうでしょうか。
続かない原因は、あなたではありません。
これまでの「設計」が、合っていなかっただけ。
だから、習慣に頼る。
4-6ヶ月の長期伴走。
短期集中ではなく、習慣が脳に定着するまでの時間をご一緒します。行動科学の研究では、習慣の定着に平均66日、難しい行動では254日かかると言われます。
週1回・60分の軽やかな設計。
多忙な生活に、無理なく組み込めるリズム。トレーニング50分と振り返り10分。「行かなきゃ」ではなく「行きたい」と思える強度です。
あなたを知るトレーナーチーム。
一人に頼らない、チームでお客様を見守る体制。チーム全員があなたの履歴を共有しているから、続けやすい伴走のかたちが実現します。
意志ではなく、構造で続く。
それが、HABIT. の設計思想です。
なぜ、HABIT. なのか。
4-6ヶ月という、十分な伴走期間
行動科学の研究では、習慣が脳に定着するまでに平均66日、難しい行動では254日かかると言われます。HABIT. の4-6ヶ月（120〜180日）は、その「習慣の脳定着」に必要な期間として設計されています。
週1回・60分という、続けられる強度
仕事帰りの週1回。あなたの生活リズムを壊しません。「行かなきゃ」ではなく「行きたい」と思える、軽やかな設計です。
あなたを知るトレーナーチーム
HABIT. のトレーナーは、運動と栄養の知識を学び、認証を経た若手のプロです。チーム全員があなたの履歴を共有しています。シフトや状況に応じて担当が代わっても、「あなたを知っている」状態は変わりません。
30代以降男性のための、専門設計
20代の短期成果向けでも、女性向けでもない。30代以降の男性が、人生100年時代の体を整えるための、専門のパーソナルです。
無理なく、確かな変化へ。
無料カウンセリング（45分）
博多・中洲・天神いずれかのスタジオで、まずはヒアリング。体組成測定と、あなたに合うコースのご提案をいたします。手ぶらでお越しください。
コース選択（4ヶ月 ／ 6ヶ月）
「習慣化」を目標に、4ヶ月または6ヶ月のコースをお選びいただきます。生活リズムやコミットメントに合わせて、最適な期間をご一緒に決めます。
週1回・60分のセッション
ご都合の良い曜日・時間で、博多・中洲・天神のスタジオへお越しください。トレーニング50分と振り返り10分。無理のないペースで進めます。
日常での習慣化サポート
その週の課題（自宅トレーニングやウォーキング等）を1つご提案します。進捗記録アプリで体重・食事・睡眠を記録し、セッション時に振り返ります。
月1回の進捗測定
InBody計測、寸法測定、写真撮影で、毎月の確かな変化を可視化。数値で見えることが、続ける動機になります。
4-6ヶ月後、卒業
習慣が定着した状態で、HABIT. を卒業されます。卒業後も、月1回のフォローアップ来店などでご一緒できます。
あなたを知るチーム。
HABIT. のトレーナーは、運動と栄養の知識を学び、認証を経た若手のプロフェッショナルたちです。
一人に頼らない、チームでお客様を見守る体制を採っています。
Mio
あなたが続けやすい運動と食事を、一緒に見つけていきます。無理せず、軽やかに。
Aya
30代以降の男性が抱えやすい姿勢・代謝の変化に寄り添います。確かな知識でサポートします。
Rina
短期で結果を出すよりも、長く続く習慣を一緒につくりたい。そんな思いで指導しています。
※トレーナーは複数名のチーム制で運営しております。シフトや状況に応じて担当者が代わる場合がございますが、チーム全員がお客様の履歴を共有しております。
長く続けるための、無理のない料金。
- 週1回・60分のセッション
- 月1回 InBody＋寸法＋写真
- 週間ホームワークのご提案
- 進捗記録アプリのご利用
- 週1回・60分のセッション
- 月1回 InBody＋寸法＋写真
- 週間ホームワークのご提案
- 進捗記録アプリのご利用
- 4ヶ月との差額¥80,000で8回追加（1回¥10,000）
※ 表示価格は税込です。支払いは一括／クレジットカード分割／オリコ・ジャックス分割／銀行振込からお選びいただけます。
※ 長期出張や治療等のやむを得ない事情の際には、最大3ヶ月の休会制度をご利用いただけます。
「最後のジム」だった。
過去にジム3つで挫折してきました。HABIT. は週1回だから、サボっても次がある。気がついたら4ヶ月続いていました。
健康診断の指摘で焦っていたところ、4-6ヶ月という設計に救われました。短期で痩せて戻すよりも、定着している実感があります。
トレーナーのチーム制は最初少し戸惑いましたが、皆さんが自分のことを知っていてくれる安心感は予想以上でした。
※ 掲載内容は仮素材です。実際のお客様の声に差し替え予定です。
よくあるご質問。
トレーニング初心者でも大丈夫ですか。
場所はどこですか。
4ヶ月と6ヶ月、どちらを選べばよいですか。
食事制限は厳しいですか。
仕事で長期出張がある場合は？
トレーナーは選べますか。
返金保証はありますか。
服装や持ち物は？
シャワーは使えますか。
支払い方法を教えてください。
「続けられる自分」に、
出会いに行く。
45分の無料カウンセリングから、4-6ヶ月の伴走がはじまります。
博多・中洲・天神のスタジオで、お会いしましょう。